瞑想のむずかしさ

瞑想がなかなか習慣化せず、悪戦苦闘中。

精神統一と集中力アップを図るために始めたのですが、毎朝の写経は２年半続いているのに、なぜか瞑想は落ち着きません。

３０分はおろか、１５分座っているのもしんどいものです。

歩くことも、お経を書くことも毎日少しずつやることで、それが自分の「なんでもない自然にやれること」に変化していったわけですが・・・瞑想は、習慣化するにはなかなか手ごわい相手です。

まぁ、ただひとつ判ったことは、自分の心がいかに周囲からの影響ばかりに反応し、注意散漫になっているか・・・ということですね。心が一点に定まり続けること・・・思考も外し、よぎる雑念についてゆくことなくただそこに「在る」こと。

地道に続けるしかなさそうです・・・。